Yoga principios

Los principios en el Yoga

 

 

yogaprincipios-5280056El yoga se basa en el concepto de que la energía vital o prana, se acumula en unos depósitos o centros de energía, llamados chakras, a partir de los cuales circula por todo el organismo, a través de una red de canales de materia sutil, denominados nadis.

El yoga es una disciplina que se basa en la circulación energética de los cuerpos y que con el fin de estimular el flujo de la energía vital o prana, desarrolla diferentes asanas o posturas (LEER YOGA POSTURAS).

Dichas posturas al estimular las glándulas endocrinas, activan la energía vital acumulada en los chakras o centros de energía, haciendo que se distribuya por todo el organismo.

Los chakras son centros de contacto del cuerpo sutil con el cuerpo físico, por lo que también son considerados verdaderos centros de conciencia, que exceden el cuerpo físico.

El¬†yoga¬†sostiene la existencia de siete centros de energ√≠a principales, distribuidos a lo largo de la columna vertebral, que act√ļan como una unidad funcional. Cada chakra se correlaciona con un grupo de √≥rganos, una gl√°ndula endocrina y un sector muscular, controlados por una regi√≥n espec√≠fica del sistema nervioso central y del sistema neurovegetativo.

De tal modo, el funcionamiento de estos centros hace que predominen en una persona, determinadas funciones físicas y características psíquicas, condicionando una manera particular de sentir, actuar y relacionarse.

Los cinco principios b√°sicos del Yoga

Estos 5 principios constituyen la esencia de las ense√Īanzas de los Centros Sivananda de¬†yoga¬†Vedanta. A efectos de clarificar la ciencia del¬†yoga¬†y hacerla accesible a la mayor√≠a de los aspirantes, Suami Vishnu-devananda extrajo su esencia y la present√≥ en estos principios universales para la salud f√≠sica y mental como asimismo de crecimiento espiritual.

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En Centros c√≥mo en Sivananda de yoga, se ense√Īan los 5 principios del Yoga

1. Ejercicio adecuado (Asanas o Posturas)

Nuestro cuerpo f√≠sico est√° dise√Īado para moverse y ejercitarse. Si nuestro estilo de vida no provee el movimiento natural a los m√ļsculos y articulaciones, entonces enfermedades y serias dolencias vendr√°n con el tiempo. El ejercicio adecuado debe ser agradable para el practicante a la vez que beneficioso para el cuerpo, mente y vida espiritual.

2. Respiración adecuada (Pranayama)

El¬†yoga¬†nos ense√Īa c√≥mo usar nuestros pulmones al m√°ximo de su capacidad y c√≥mo controlar el aliento. La respiraci√≥n adecuada debe ser profunda, lenta y r√≠tmica. Esto aumenta la vitalidad y la claridad mental.

3. Relajación adecuada (Savasana)

Mucho antes de la invenci√≥n de los autos, aeroplanos, tel√©fonos, computadoras, autopistas y otros modernos generadores de stress, los Rishis (sabios o videntes) y Yogis de anta√Īo idearon t√©cnicas muy poderosas para la relajaci√≥n profunda. De hecho, muchos m√©todos modernos para el manejo del stress y relajaci√≥n encuentran su fundamento en esta tradici√≥n. Por medio de una relajaci√≥n adecuada de todos los m√ļsculos el Yogi es capaz de rejuvencer completamente su sistema nervioso y alcanzar una profunda sensaci√≥n de paz interior.

4. Dieta adecuada (Vegetariana)

Además de ser responsables por la constitución de nuestro cuerpo, los alimentos que ingerimos afectan profundamente nuestra mente. Para una máxima eficiencia cuerpo-mente y completa conciencia espiritual, el yoga propone una dieta lacto-vegetariana. Esta es una parte integral del estilo de vida yóguico.

5. Meditación (Dhyana)

Aqu√≠ est√° el punto m√°s importante de todos, nos convertimos en aquello que pensamos. Por tanto, debi√©ramos de tener pensamientos positivos y creativos ya que estos contribuir√°n a una salud vibrante y una mente pac√≠fica, llena de alegr√≠a. Una visi√≥n positiva sobre la vida puede ser desarrollada a trav√©s del aprendizaje y pr√°ctica de las ense√Īanzas de la filosof√≠a Vedanta. La mente podr√° ser tra√≠da a un perfecto estado de control por medio de la pr√°ctica regular de meditaci√≥n.

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